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　　“我的家乡五(wǔ )峰(🚌)交通不便，出行比较困难。于(🎛)是我决定免费帮乡(xiāng )亲们带货，没承想，这一带就(🐾)是将近20年。”邓兰舟(zhōu )腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种(zhǒng )子、农具等，他为沿路村民免费捎带(dài )物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　在(zà(♍)i )李萌心(xīn )中，这么多前(😭)辈都选择了坚持，自己更没(🕛)有(yǒu )理由推脱。“在身边(🈳)人的感染下，在群众的认可(🖖)中(zhōng )，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到(📖)邻里(lǐ )街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是(shì )‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让(ràng )我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　朱超(chāo )敬：我肉(🍛)眼可见，有很多孩子刚(😡)开始比较内(nèi )向，接触了音(💞)乐之后，我觉得蛮有效(💨)果的，能提高(gāo )他的兴趣爱(💦)好，也可以改变一下他的性格。

　　想(xiǎng )要保持气(🈯)血充足、提高免疫力，建议做到：“起居(jū )有常、饮食有节、运动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓

　　4月30日，嘉宾、当地民众观(✏)看民族情景舞(wǔ )蹈诗(🌊)《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄(💲)

　　旅客在昆(kūn )明机(🔸)场口岸排队候检。昆明边检(🔝)站 供图

　　而对朱(zhū )超敬来说，这一路上是工作(🥄)之余的小小放松，是回(huí )娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的(de )一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了(🤑)(le )她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐(lè )梦(🍹)想，朱超敬不嫌苦累，背(🌓)着琴往城里去，如今，为了点(🗂)亮更多孩子们的音乐(🍂)梦，她又不辞辛苦，带(dài )着乐(🌺)器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴(fù )的(🍲)音乐奇缘，本身就是一部彼此成就(jiù )的动人乐章。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子(zǐ )们带来了音乐知(😐)识，课堂内外，她和小朋友(yǒu )们无话不谈，尽力去解(🔊)决他们成长过程中的(♏)小烦恼(nǎo )。

　　2025年4月，南方医(✉)科大学公共卫生学院的研究人(rén )员在《美国心脏(🛩)协会杂志》上发表的一篇研究指出(chū )，无需每天都(💠)保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(🔳)等死亡风险方面(miàn )，与规律运动具有相似的效果(🦁)。