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　　首先，因为能量供应不足，身体(🚼)就会(🐈)想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会(🐧)感(gǎn )觉特(tè )别疲(pí )劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃(🔔)的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上(shàng )。

　　-少(shǎo )吃主(🏹)食影(❇)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　总之，吃好才能睡好。如果(💪)你长(📦)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人(ré(😔)n )士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🚡)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新(xīn )闻客户端）　　突(🗻)然，你(💕)又一次醒了。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(🐗)种方(📪)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自(zì )己的(de )营养(yǎng )是否合理(🔁)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(⛎)的香甜睡眠(📎)。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　上周国际油价(🛸)下跌(🧒)

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　(🙏)　在(🛤)蒙曼所著的《蒙曼女性诗词(cí )课·邦媛(yuán )》中(zhōng )，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指(📚)鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐(🚦)怕是左贤(xián )王身(shēn )边一个没有名分的侍妾。”