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　　·(🥌)轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够(🤕)了。但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，那就还需要加量。

　　·轻体(♉)力活动女性 200 克粮食就够了，按大(👤)米饭(fàn )来说，差不多是每餐吃盛(🅾)饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(yùn )动较多，那(🌐)就可以再(zài )加量。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船企实(shí(🔕) )地调研。张旭 摄

　　为更深入了(👊)解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还(🏆)与北干街道的社区书(shū )记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　(⛏)　吃多少主食才算够？

　　国(😪)家气象中心副主任黄卓表示，4月(🔠)份，我国春耕(gēng )春播工作大面积展开(🏈)(kāi )。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大(dà )部处于返青至(📆)分蘖(niè )期；西南地区一季稻大(🧖)部处于三叶期，东北地区处于育秧阶(🤹)段；西南地(dì )区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续(⌚)播种；马铃薯、棉花(huā )、春小(🚦)麦等作物处于播种至苗期生长(♓)阶段。

　　必(bì )须说明，吃够主食，绝不(⛔)意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(🤥)的(de )淀粉食品。

　　针对企业新造(🤛)船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(🎗)海关(guān )创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口(kǒu )耗用核定等业(🎎)务流程，提升惠企政策落地见效(🍎)。自(zì )“保税滑油”政策实(shí )施以来，该关(🏖)已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节(jiē )省税费支出约2800万元(yuán )人民(🉑)币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电(🙇) (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委(😓)(wěi )获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天(tiān )气等因素影响，16-20时，京藏、(💳)京承、京礼、京平、京(jīng )港澳(🤲)、京开、京哈(hā )、首都机场高速等(🌊)高速进京方向以及六环路部分路段(duàn )易出现通行缓慢情(qíng )况。京(👈)藏康庄、京承司马台、京港澳(🏺)琉璃河、京沪应寺等部分进京检查(chá )站容易出现车辆排队情况。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所(suǒ )体现。第一财经在上海(🌦)看到，多家金店虽然人头攒(zǎn )动(✉)，但不少消费者(zhě )不(bú )再只盯着黄金(🎑)饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金(😹)、白银首饰的顾客明显多了。”上(🤟)海市区一家金饰品牌店(diàn )员说(📻)，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不(bú )仅价格更实惠，款式也很多样，很适合(🐎)日常佩戴。

　　无独有偶