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　　所以(🕘)，加肉减饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入(🎭)。你少吃米饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的(🎚)糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发胖。过多(🚦)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(🍉)不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　失眠，已(⚡)经成为现代人(rén )最常见的一个烦恼来源，也(⏩)是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人来(💡)说，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸福指数就会大(🏨)幅度提升。

　　个人信息不是“行业共享的蛋(🈺)(dàn )糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利(🐴)。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为(wé(👆)i )，终将付出法律代价。

　　一项随(suí )机对照研究发现，与运动后不吃碳(tàn )水化合物(🗯)相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(📢)有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　黄(🐋)卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高光足，土壤(🥋)墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(🎠)苗。其中，南方地区降雨增多(duō )，利于增加库塘(🧦)蓄水和农业生产用(yòng )水，早稻育秧移栽顺利；山西中南(nán )部、陕西关中、甘肃(🦒)东部部分地区因降水持续偏少，对(duì )春玉米(🏡)等足墒播种不利；东北春播(bō )区大部墒情(😹)适宜，但黑龙江西南部(bù )、吉林西部和南部(🤣)、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略(🕴)有推迟。

　　“去年我们交(jiāo )付多用途纸浆船(🎡)11艘，今年预计交付(fù )12艘。”大连中远海运重工有限公司(sī )物资部副经理刘宇介绍说(👕)，得益于海关的支持，企业在(zài )加工贸易手册(🦇)备案、增项变更进口(kǒu )、单耗核定申报等(🍦)环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升(🎓)。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的(🌱)有必要吃安眠(mián )药吗？今天来详细聊聊。

　(🍟)　“让(ràng )年轻人走出家门，参与社区文化活(huó )动。”带着这样简单的初衷，一场关于青(🍤)春的变革在萧(xiāo )山区北干街道天悦社区悄(🛀)然发生。

　　在黄金震荡调整的背景下，白(bá(🚾)i )银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格(⛲)33.5美元(yuán )/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升(shē(🛢)ng )至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　期货市场的(👉)数据方面，截至4月29日收(shōu )盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(qī )货(😮)全部合约成交759488手，持仓量减少4038手(shǒu )至426838手。沪银(🔦)期货主力合约2506收报8215元/千(qiān )克，上涨0.12%。