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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🍭)。高 GI 碳水(🆗)食物如白(👸)米和面(🌡)食，可以(🦎)引发较(🗯)多的胰(🎣)岛(dǎo )素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡(🍻)萄糖，升(🔎)高睡前血(🦂)糖水平(📔)，会大幅(🤨)度提升(♊)(shēng )褪黑(🏖)素分泌量[6]。

　　北京交通(tōng )部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民(mín )关注临近天气和路况信息，合(hé )理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意(yì )行车安全。“七站两场(🎊)”周边道(🈂)路交通压(🍤)力大，周(🥈)边道路(🧤)易拥堵(😼)，倡导市(📮)民优(yōu )选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(fēng )，交通部门多措并举加大出行(háng )保障力度。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(zhe )”的场景，你是否经历过？

　　当地时间本周三(💾)(sān )，美联(🛴)储将公布(❄)最新的(🎚)利率决(🕢)(jué )议，市(🍧)场普遍(🙇)预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济(jì )衰退的信号，加上(shàng )美国总统特朗普多次喊话降息(xī )，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席(xí )鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到(dào )白宫影响的说(🍳)法，或导致特朗(lǎ(🈵)ng )普与鲍(😟)威尔冲(🌙)突再度(🌚)升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二(èr )个百日将转向“三(sān )低”政策，即降低利率、降低(dī )关税和降低税收。

　　李鸣涛(tāo )表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商(shāng )品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅(jǐn )退款以保障自身权益，同时(🎊)警(jǐng )告不良商家(🥦)如果商(😤)品出现(👘)问题有(㊙)可能货款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消(xiāo )费者需要，违背了规则的公平(píng )性，比如不给商家申诉机会甚(shèn )至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变(🧒)得“寸步难行”。

　　(⚾)反而不(🦊)利于瘦(🔶)身

　　(🧀)在南京(🕕)溧水天生桥景区，一场乐(lè )迷狂欢如约而至，这个“五一(yī )”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。