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　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温(📍)高光足，土壤墒(shāng )情总体适宜，利于春播作物播种(😿)和(hé )培育壮苗。其中，南(🍌)方地区降雨增(zēng )多，利于增(🌅)加库塘蓄水和农业生产(chǎn )用水，早稻育秧移栽顺(🧣)利；山西中(zhōng )南部、陕西关中、甘肃东部部分(💪)地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西(🌠)部和南部(bù )、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(zhě(🎓)ng )地进程略有(yǒu )推迟。

　(💬)　膳食指南的(de )建议是：轻(🚝)体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(🐛)(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(📜)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算(🌦)粮食)。这是指烹调前的干重。

　　煮饭煮粥做馒头(🐌)煮面条的(de )时候，还会吸进去很多水。放的水(shuǐ )不一(🤐)样多，熟重就会有很大(✨)差异，所以通常膳食建议只(🏸)能说生重。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒ(🦎)u )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质(🕜)量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(💤)可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平(🗨)反而会升高，上午的(de )血糖波动也(yě )会增大。头天晚(👓)上吃够(gòu )主食之后，第二天反而会看到血糖(táng )水(🍗)平更为稳定。

　　吃多少主食才(cái )算够？

　　江(💊)西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程(🧠)有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公(🔲)司员工为联系客户增加业(yè )绩，向同行获取了一(😘)些新购楼房业(yè )主个人信息(xī )，这一行为被视为(🏖)“行(háng )业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　针对“七站两(🐩)场”将出现的(de )返程客流高峰，北京交通部门综合施(🏈)策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建(✅)立多部门协同、多方式联动的立体化保障体系，实现抵(🐺)离京旅客高效疏运。

　　4月(yuè )25日，在大连湾临港装(🏛)备制造区中远(yuǎn )海运重工码头泊位上，一艘84500吨多(🆚)用(yòng )途纸浆船正在进行最后涂装，即将(jiāng )于5月进(🚀)入出口交付环节。目前，该(gāi )公司正以每月一艘的(🃏)建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。