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　　后来，朱超敬成了音乐培训老师(shī )，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上(shàng )完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们(🛐)上课。2019年5月(🍂)，在征得学(👜)校同意后(☔)，朱超敬开(🍞)始了自己(🕰)的支教之路。

　　所以，先运动起来最重要！也(yě )许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心(xīn )情，更强大的精神。

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　朱超敬：我觉得我可以满足他们童(tóng )年对音乐的(🍲)向往。我是(😚)这样想的(📕)，最起码能(🎬)认识一些(🧙)谱子，比如(🧤)弹琴，简单的歌都能弹。我是(shì )专业的老师，但是你不一定能走专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接触到这些事情(qíng )，我觉得就挺好的。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改(gǎi )善骨的血液循环，加强(🎺)骨的新陈(🤴)代谢，使骨(🧑)径增粗、(✳)肌质增厚(😈)、骨质的(〽)排列规则(🛍)、整齐。随着(zhe )骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　在案(àn )件报捕阶段，检察官还发现了一个细节。就产品真伪，蒋某确实有过怀疑，也曾向“再来”索(suǒ )要相关凭证，但对方仅邮寄了商品小样及进(🌶)口商品报(🔸)关单，其中(🚡)并无最关(📋)键的品牌(❤)方授权凭(👋)证(zhèng )。

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　朱超敬：他说他在周(zhōu )至，有时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我一想，西(🔸)安这么远(🍱)，他年龄也(📮)大，可能过(🚞)(guò )来也不(🐇)方便。我说(📙)，我有时间回去的话，过去给你调下。