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　　-轻体力活动男生(🏍)大约需300克粮食，但如果经常(chá(🅾)ng )锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　在(zài )蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中(🏭)，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂(🍶)尔多斯)生了两(liǎng )个孩子不假，但没有(yǒu )证据证明，她(🔟)嫁给了左贤王，“恐怕是左贤(xiá(🔴)n )王身边一个没有名分的侍妾(😍)。”

　　期货市(shì )场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期(🥦)货小(xiǎo )幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元(⌛)/克收盘。黄金期货全(quán )部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期(qī )货主力合约2506收(🛣)报8215元/千克，上涨0.12%。

　　今年，她接(🧘)连策划了几场城(chéng )市青春品牌活动，宠物音乐节上(🍓)，年轻人可(kě )以带着猫狗放声(🌍)歌唱；咖啡音乐节中，年轻(qīng )人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　最后(🍄)，少吃主食影响睡眠本身，也是(🍐)促(cù )进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经得到学界的(🌄)广泛认可。同时，失眠和睡眠不(👵)足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(bù(🔄) )促进肥胖。

　　总之，吃好才能(🕤)睡好。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养(🕥)专业人士，看看自己(jǐ )的营养(🦒)是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的(🕒)香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端(🚌)）　　突然，你又一次醒了。