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　　良好的生活习(🎵)惯(guàn )也非常重(🌁)要。要保持正确的坐姿、(🥉)站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议(🏠)每工作或学习(💨)1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水(shuǐ )、去趟洗手(💟)间，或者做一些(🙉)简单(dān )的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　孙茂松特别强调了小模型的(de )重要价值。从(có(🗺)ng )应用的角度，小模型可降低成本，拓展应(💟)用的普及度；从研究的角度，小模(mó )型可有助于高校科(🏵)研机构应对资(🛁)源约束带来(lái )的研究挑战，这些都有很强的必要性。

　　2020年底组建专业团队，2021年陆(🔣)续成立茶叶和(🛏)食品品牌，沈枝丹投资建设农产品加(jiā )工标准化厂房，并积极对接农(nóng )村合作社，由(yóu )合作社按(🌡)要求管理种植养殖、收购、加工。“前不(👈)久，我们还和福建省农业(yè )科学院农业质量标准与检测(🍚)技术研究所签(🐐)订(dìng )战略合作协议，加强生产全程(chéng )质量管控，保(bǎo )证产品品质。”沈枝丹说。

　　舟(🦌)山素有“千岛之(💠)城”之称，拥有2085个岛屿。在海岛地区，船只是连接外界最主要的交通(tōng )工具，但存在通勤时间长、受(🚎)海况影响大等难题。如今，前往东极镇庙(💼)子湖(hú )岛乘船需2个多小时，坐直升机仅20分钟；去枸(gǒu )杞(👳)岛(枸杞乡主要(🧑)岛屿)，时长则(zé )从4个多小时缩(suō )至35分钟。

　　乡村游新体验

　　暮色降临，厂房里(💊)灯火通明，玉康(📱)坎和工人(rén )们还在为新订单忙碌，古老技艺与现代科技(jì )正在这里交融。

　　领略非遗魅力

　(🧤)　判断是否患有颈椎病，有几个自测方(🖍)(fāng )法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如(rú )早上起床(😻)时感觉脖子转(🎖)动不灵(líng )活，僵硬感明(míng )显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻(🚆)无力。如果颈椎(🎣)病(bìng )变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射(shè )性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手(🐓)臂一直放射到手指，让你感觉手(shǒu )臂酸(🤽)麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否(fǒu )出现头晕头痛的(🥒)症状。头晕发(fā(🚷) )生在突然转头(tóu )、抬头(📠)或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔(🌑)倒。头痛(tòng )多发(👔)在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力(❇)、睡眠和精神状态(tài )产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情(qíng )绪问题。