cijilu.刺激

　　- 如果主(zhǔ )食不足，其他食物也没有相应增加(jiā )，晚间会产生饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质量。

　　“尽管白银和铂金的(de )替代效应(〰)，为(😮)投(⏱)资(😏)者(⏯)提(🍽)供(😶)了分散配(pèi )置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人(rén )士指出，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高(gāo )于黄金。

　　首先，因为能量供应不(bú )足，身体就会想办法“节能”，让(⏬)(rà(🌊)ng )你(🌊)无(🥠)精(👁)打(🔋)采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(bié )疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　你看了一下身边的手机(jī )，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜(bài )都在这个时间醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。

　　此(😥)前(⛽)，随(👒)着(🔽)国(🌍)内(👀)电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平(píng )台陆续推出“仅退款”服务，旨在(zài )提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却(què )引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行(háng )业从低价竞争回归良性竞争，保障(zhàng )商家的经营公平，释放消费活力(🔆)，促(👉)进(🤗)平(😐)台(🤒)经(⏺)济健康发展。

　　消费者(zhě )刘云告诉记者，自己之前在某平台(tái )网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度(dù )较差，在聊天界面投诉时，平台自(zì )动触发仅退款的弹窗，询问是否需要(yào )仅退款。“我是想就客服服务态度(dù )的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知(🏧)道(🐸)为(🧙)何(🏊)触(📖)发(🍬)了仅退款功能(néng )。”刘云说。

　　总之，吃好才能(néng )睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当(🏻)代(🌵)人(🎻)的(🕠)(de )一(🌥)个(⬇)常见问题。有不少人无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　多平台告别“仅退款”