羞羞小视频

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是因为(wéi )运动后(hò(🤜)u )，脑细(xì(📵) )胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(😮)国一项(🥤)长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上(shàng )人群的(de )认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(🤳)动锻炼(⏪)可以防止认知能力下降。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适(shì )当站起(qǐ )来活动(dòng )活动。平(🎯)时也不(✍)要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　本报记者　阮占江(🚭) 帅标

　(🏅)　本报通(tōng )讯员 赵(zhào )明

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘客的需求(🐦)，她笑着(㊗)说：“我(🎨)们每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各行(háng )各业各(gè )个角落(luò )。微光聚集起来，就(✂)是一把(🏄)火炬，散发着温暖的光亮。”

　　“对我来说，劳模精神，就是在面对10万英文单词的压机说明书时去熬(😌)(áo )夜，是(💃)(shì )在突破(pò )专业技术难关时去钻研，更是在面对整个压机液压系统调试时在10公里长的管道系(🛵)统上来(😓)回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希(xī )望今后(hòu )能不断(duàn )创新突破，做出更多重大技术装备研(😥)究成果(🍴)。”