膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物(🖌)/粮食(大米、面粉(🦉)、干玉(yù )米、小(🔅)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(cái )都算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。
北(🆎)京市市场监督管(🕔)(guǎn )理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的(de )消费争议中，如(💁)合法权益受到侵(💭)害时(shí )，可及时拨(✴)打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门(mén )将及时依法维护消费者的合(hé )法权益。(完) 经常失(⏭)眠，睡眠质量(liàng )低(💷)？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道
预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高(gāo )，华北、东北地区中(🥎)南部、西南地区(🏌)(qū )南部等地降水(♎)偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江(jiāng )汉、江南、华南东部等地温(wēn )高雨少，部分地区可能出现(✒)农业干旱和(hé )用(🏆)水紧张；北方冬麦区大部降水接近(jìn )常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬(dōng )小麦产量(liàng )形成(🕧)，中下旬黄淮南部(🖊)、江(jiāng )淮、江汉(🏆)温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域(yù )油菜产区气温偏高，降水正(zhèng )常或偏(🔱)少，有利于油菜灌(💫)浆成熟和收获(huò(🤼) )晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。 奥斯卡(kǎ )北京4月28日(rì )电 (记者(🔅) 吕少威)临近“五一(🔣)”假期，将迎来购物(🍹)、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假(jiǎ )日消费环境，北京市(🔺)市场监督管理局(💥)、天津市市场监(🤔)督管理委员会、河北省(shěng )市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。
- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳(tàn )水化合物摄入会(💷)增加大脑对(duì )色(📩)氨酸的摄取，而色(🗞)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的(💓)胰岛素分泌，增加(🧀)大(dà )脑的色氨酸(👚)供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。
很多网友亲身体验：
当地时间本周四，英国央行(háng )也将公布最新的利(🈲)率决议、会议纪(🤧)要以及货币政策(🔴)报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和(hé )挪威央行也将作出利率决定(dìng )。另外，本周美国网约车(🔀)服务运营商优(yō(🔡)u )步、华特迪士尼(🆗)和丹麦药企诺和诺德(dé )等公司都将公布最新财报。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者(zhě ) 刘旭)韩国(guó )国民力量党3日公(📸)布，雇佣劳(láo )动部(🛍)前长官金文洙当(👮)选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选(xuǎn )举。
“网红效应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第(🍮)一把“钥匙”。无忧传(💛)媒是扎根北干街(♈)道的头部MCN机(jī )构，拥有丰富的网红资源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主(zhǔ )动对接，将网红直播和达人互动巧妙(miào )融入(🥁)社区活动中，让网(🎏)红成为连接青年兴趣的纽带。
必须说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí(🌈) )很低的淀粉食品(🤘)。
如果能吃到(📎)一(yī )部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有(yǒu )比精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生(🛵)素，而且糙米饭的(🔖)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂肪。
江西赣州公安网安部门在办理涉(shè )嫌侵犯(🛷)公民个人信息案(🙌)中发现，江西(xī )某(🤖)家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信(xìn )息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住(🏔)址等。其行为涉嫌(🚩)侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速(sù )启动查处。
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