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　　- 在动物实验中发现，增加(🚄)碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄(shè )取(qǔ )，而(ér )色(sè )氨(🗼)酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血(✉)糖生成指数)碳水(💞)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(⏪)泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🗺)。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过(😟)多的蛋白质食物并不利于安(ān )静(jìng )入(rù )眠(mián )。

　　地面公交方(🚬)面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发(🌭)途经线路的运营(📊)组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车(😧)。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　4月25日(😴)，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多(⏲)用途纸浆船正在(zài )进(jìn )行(háng )最(zuì )后(hòu )涂(tú )装(zhuāng )，即将于5月进入(💻)出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建(🏞)造速度，持续刷新(💉)我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪(🎽)录。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(🐶)利于预防肥胖的。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(🔉)增大，就(jiù )会(huì )想(xiǎng )办(bàn )法(fǎ )拆东墙补西墙，拆(😥)解肌肉蛋白质来(🎆)合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而(🏏)且会加重肝脏和(😙)肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　每个(🌍)人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(🎡)体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以(yǐ )了(le )。

　(🗑)　据(jù )专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为(🤜)白云岩等碳酸盐(🤣)岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到(😵)海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘(🍩)之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。