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　　总之，吃好(hǎo )才能睡好(🧤)。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法(fǎ(❌) )都(🏉)难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的(🦗)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🍁)半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(🖇)新(xīn )闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　同(🤛)时，北(běi )京交通部门充分利(lì )用握手机制，与重点站(🧠)区、铁路、民(mín )航等部门密切共享(xiǎng )客流数据(🐨)，加(👦)强会商研判，及时动态(tài )掌握夜间抵京客流预测(🌍)，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场(🔗)的服务衔接，全力保障夜间大客流优先通过地(dì )铁(🕞)疏散。

　　吃多少主食才算够？

　　房山区上英水(😖)村(cūn )乡村旅游负责人马(mǎ )霞称：“利用村里的这些(📟)闲置的资源(yuán )，原来老百姓的民(mín )房做了民宿，还(🌡)有(🗡)配套的餐饮。同时(shí )，矿洞小火车、露营烧烤也会(📮)在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港(🔙)5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处(chù )2日发布(🐷)的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示(🔌)(shì )，该季度香港本地(dì )生产总值同比实质上升3.1%。

　　(👽)一、关(guān )注质量安全，谨慎(shèn )消费。购物要注意质(🕑)量安全，通过正(zhèng )规渠道选购正规厂家生产的产品(📝)，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、(⏲)执行标准、使用说明书、产品质量检验(yàn )合格证(🦐)明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家(jiā )用电器(🧒)等强制性认(rèn )证产品，还要注意查看CCC标志和强制性(🏆)(xìng )认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时(🕗)，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯(🍶)正为宜，烟、焦(jiāo )、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥(👈)易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、(🗑)清香扑鼻，品之鲜甘醇厚(hòu )为宜；味淡薄或涩(sè )苦(🏣)为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(huáng )，香气低沉，则(🛢)可能是陈茶。

　　价格反转不断，国际(jì )金价最(📛)近波动加剧。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应(😂)(yīng )”显现

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成(⛷)年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🥃)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🌻)豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算粮食)，请注意(💧)，这是说烹调前的干重。

　　李鸣涛表示，“仅退款(🎪)”的初衷是在消费者发现网购商品存(cún )在问题且退(👙)货成本较高的情形下，可申请仅退款以保障(zhàng )自身(🚝)权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能(🌜)(néng )货款两空。但在具(jù )体执行过程中，部分平台出于(🐯)“讨好(hǎo )”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不(🦁)给商家申(shēn )诉机会甚至主动诱导消费者采用(🐕)仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这(🎦)些漏洞被“羊毛党”利用，造成(chéng )商家的大量损失，让“仅(🎗)退款”规则变得“寸步难行”。