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　　案件回顾

　　-少吃主(🛶)(zhǔ )食影响睡(🗂)眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因之一

　　但是，无论吃什(shí )么(🕟)“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚(💠)持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(zhě )凌晨醒来(🗳)就再难入睡(😱)。

　　如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米(🥇)煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙米(🚭)中含有比精(🤵)白米多(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(ér )且糙米饭的消(🆕)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(🎁)糖原而不是合(hé )成脂肪。

　　反而不利于瘦身

　　北京交通部(🕉)门加强对重(🎅)要路段、重(chóng )点区域的路网运行监测调度，制(zhì )定疏堵保畅措(💒)施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段(🦀)确保开道率(🐰)(lǜ )100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事故(📁)配合交警快清快处，提升通行效率。

　　总之，吃(chī(🙏) )好才能睡好。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难(🤹)以奏效(xiào )，不(🎭)妨咨询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有(😨)(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你(🎆)找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(💠)醒了。

　　轨道交通方面，充分发挥(huī )轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原(yuán )则，针对性制(🔎)定重点场站(🍑)夜间延(yán )时措施。具体措施如下：

　　- 少吃(chī )主食不等于能降(👋)低热量摄入

　　当(dāng )地时间本周三，美联储将公(🚻)布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(🐥)近一系列数(🏤)据释放出(chū )美国经济衰退的信号，加上美国总(zǒng )统特朗普多次喊话降息，让美联储(chǔ )面临不小的压(🌰)力。有分析称(🥅)，本(běn )周美联储议息会议上，美联储主席(xí )鲍威尔可能会以“鹰派(😷)”基调反驳(bó )美联储将受到白宫影响的说法，或导(🤯)致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特(📊)朗普在执(zhí(🍌) )政的第二个百日将转向“三低”政(zhèng )策，即降低利率、降低关税和降低税收。