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　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好(hǎo )

　　朱(zhū )超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小(xiǎo )时候上(shàng )课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不(bú )能给大家教个歌，或者上一节课。

　　该剧由曾秋(🌩)玲担任复排导演。曾秋玲说：“这次复排工作意义深远。《南唐李后主》虽是经典戏，但我们在舞台调度、音乐设计和人物塑造上进行了创新，让剧目更贴(tiē )近当代(dài )审美。”

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情(qíng )也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人(🛢)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　杭州临安昌化(huà )镇千亩(mǔ )山林。(受访者 供图)

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教(jiāo )师，以前也(🗼)没受过专业训练，音乐课虽然能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　坚持运(yùn )动和从(cóng )不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别(bié )却很明(míng )显！

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老(lǎo )师”“老师，你什么时候还会再来”。我当(💽)时说，我可能当不了你们音乐老(lǎo )师，我有时间就会再来看你们的。