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　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否(😙)出现僵硬及疼痛。如早上起床(📳)时感觉脖子转(zhuǎn )动不灵(líng )活，僵(jiā(🎒)ng )硬感明显，稍微活动还会伴(😟)随疼痛。二是判断上肢是否出(🏯)现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出(🙆)现放射性疼(téng )痛、麻(má )木等(🗓)症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是(🍍)判断是否出现头晕头痛的症(🔛)状。头晕发(fā )生在(zài )突(tū )然转头、抬头或低头时，感觉天旋地(🏚)转，身体站立不稳，严重时可能(🦂)会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛(tòng )、刺(😘)痛(tòng )等多种(zhǒng )形式。此外，颈椎(🔳)问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等(❔)情绪问题。

　　种木耳，用科技(💃)(jì )唤醒土(tǔ )地的力量

　　上海大学：高校统战工作“走出去(🆗)” 不断扩大朋友圈

　　(朱茜玥(📊)参与采写)

　　十年践初心 赋能“她力量”

　　在贵州(zhōu )贵阳，假(🛒)期期间，又名“红飘带”的贵州长(🐆)征文化数字艺术馆，迎来各地游客。作为长征国家文化公园贵州段重点项目，“红飘带”运用(yò(🔉)ng )AI虚拟交(jiāo )互、全(quán )息影像等(🆖)手段，数字化再现长征之路，为游客打造了身临其境的沉浸式(📏)体验。

　　当天，该计划由菲律(🔉)宾经济、规划和发展(zhǎn )部，贸(mào )工部以(yǐ )及劳工部在马尼拉(🐅)联合发布，旨在增强菲律宾劳(🚚)动力市场韧性，创造更多优质岗位，并推动就业结构面向未来(🎾)转型。该计划还设定(dìng )了具体(👓)(tǐ )量化目(mù )标与政策路径。