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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动(🅿)员的大(dà )腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图(❕)。可以看出，坚持运(🎉)动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐(📣)的人与(yǔ )之相比(🔏)，大腿肌肉(ròu )含量明显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多。

　　你可能不是懒，而(💸)是气血不足

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　现在，每周(🕴)一次的音乐课，成了朱老(lǎo )师和孩子们的双向奔赴。朱超(chāo )敬说，这段美(🎛)妙的音乐旅程，不(🍞)会画上休止符。

　　随着他的目光(guāng )望去，云海(hǎi )松涛(📷)尽收眼底。山(shān )谷(🚠)间，2400立方米石坎挡墙如巨龙(lóng )盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路(🦔)灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新(xīn )起点。

　　很多(🤯)人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(✈)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让(ràng )人产生快感。而且(qiě(🔼) )长期运动也会对(🏾)大脑产生积极(jí )正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(〽)认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止(🚠)认知(zhī )能力下降。

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆(🏺)明机场口岸出境1.4万余人次(cì )，同比增长(zhǎng )7.7%。中国内地旅客出(chū )境游热门(📨)目的地排名依次(🛩)是泰(tài )国、马来西亚、新加坡。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地(🌍)，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套(tào )基础(🍶)设施都在规划中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指向一片开阔地(😥)算着发展账。

　　朱超敬老师(shī )的到来，让上三清(qīng )小学原本较为薄弱(🔖)的音乐教育(yù )得(✒)到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种(⛸)下了梦。每周往返一(yī )百六十多公里，坚持六年不容(róng )易，但为了孩子们(🤹)一周的盼望，朱老师一直在路上。