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　　1989年出生的北京市(🗾)东城区环境(jìng )卫生服务中(🈸)心时传祥所三八(bā )女子班班长李萌，是一名抽粪女工(gōng )，刚加入时传祥所三八女子(🥏)班时只有20岁。上班第一天，有(🈳)人笑(xiào )着问她：“干得了这(👜)又脏又累的活吗？”她不假(🌂)思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公(gōng )厕下水管道(❌)被压塌了，形成了粪坑(kēng )，于(🌐)是，班长就带队一桶一(yī )桶(👍)把破裂管道里面的污水掏了出来(lái )。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　　音乐课堂筑梦

　　“一夕不卧，百日不复(🍔)”，意思是如果一晚上不睡觉(🏙)，对身体的(de )损伤100天都补不回(💁)来。所以，别指望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(🌛)(jī )更耗气血，中医讲“久视伤(🦇)(shāng )血”，熬夜刷手机消耗的不(🖋)只是电(diàn )量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　【礼承(🚄)匠心】以酒载礼，以“和美”诠(🏛)释礼之精髓

　　所以(yǐ )，先(🆗)运动起来最重要！也许(xǔ )一天、两天看不到变化，但积年累(lèi )月地坚持下去，你一定(👒)会拥有更健康的身体，更愉(📑)悦的心情，更强大的精神。

　(😰)　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆(qìng )段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　3 睡前泡脚出大(👌)(dà )汗