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　　有些朋友(👨)夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(🚯)间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会(🏐)升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(🖤)难以再次入睡。

　　很多人因为想控糖，晚(🕉)上严格限制主食，但这样做(zuò )可(kě )能引起(🔅)夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🙁)而会(huì )升高，上午的血糖波动也会增大(🧣)。头天晚上吃够主食(shí )之后，第二天反而会(🧤)看到血糖水平更为稳定。

　　这(zhè )两天，一场前所未有(🆗)的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区(〽)震撼(hàn )上(shàng )演，为游客带来了一场自然奇(🐻)观与人文艺术跨界碰(pèng )撞(zhuàng )的视听盛宴(🚜)。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假(jiǎ(🥦) )期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　(🥤)　央视网消(xiāo )息：“五一”假期，位于北京房(🌤)山的溶洞探险、地下(xià )暗河航行等小众溶洞游玩项(😬)目受到了游客们青睐，假期期间有不少游(🙄)客(kè )专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随(⌚)记者去看看(kàn )溶(róng )洞里有什么奥秘。

　　(💄)“以前他们总说‘没空’，现(xiàn )在是问‘下(🔢)次什么时候’，这就是文化生根的声音(👵)。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和(🌶)归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　去年11月，市场(📘)监管总局约谈6家电商平(píng )台，通报其“仅退(⚡)款”规则挤压商家生存空间，助(zhù )长(zhǎng )低质(⛱)低价竞争风气等问题。今年全国两会期间(🌺)，国家(jiā )市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅(jǐn )退款”规则造成商户(🤚)货款两空的突出问题，将督促平(píng )台明确(💺)规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对(👣)平台实施自动跟价、全网最低价规则，造(🌋)成内卷式竞争的突(tū )出(chū )问题，将督促平(📬)台规范促销行为，保障商户自主经(jīng )营(yí(📘)ng )权。

　　4月以来，在地缘冲突升级、美元信用体系动(dòng )摇，以及全球央行“囤金潮”等(🔅)多重因素推动下，黄(huáng )金价格快速攀升，黄(🍏)金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经(👀)过于拥挤？

　　吃多少主食才算够？

　(🎖)　但是(shì )，无论吃什么“安眠”保健品，无论换(🖍)什么床垫、枕(zhěn )头(tóu )，甚至每天坚持运动(🎁)，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　很多人(⛅)因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(🐳)而会升高，上午的血糖波动也(yě )会(huì )增大(🏛)。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看(❓)到(dào )血(xuè )糖水平更为稳定。