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　　第三方面，少吃主食(shí )不等于能有效控糖。

　　各国外长支(😐)持对(duì )联合(👎)国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性(📐)、更加有效(📚)、更加高效，并增加发展中国(guó )家在安理会的代表性(xìng )，使其能够(🏺)有效应对(duì )当前的全球挑战。

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网(👳)购了一把电锯，因为使(shǐ )用问题和售后客服进(jìn )行沟通时，客服服(🎯)务(wù )态度较(👳)差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要(🆓)仅退款。“我(wǒ(🤔) )是想就客服服务态度(dù )的问题向平台投诉，并不是要退款，但是(shì(🎲) )不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　吃多少主食才算够？

　　- 几十年(🎡)前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对(duì )葡萄糖的(🤨)需求会比SWS睡(🎺)眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(🌬)制(zhì )膳食碳(🔞)水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的REM睡眠时间(🐭)缩短，总睡眠(🐤)时间也缩短。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而(é(🍝)r )言也是有利于预防肥(féi )胖的。

　　好吃的肉(ròu )类基本上不可能是(💓)低脂的，因为(✅)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是高脂肪(💸)的。何况(kuàng )，很(🐼)多好吃的菜肴都(dōu )加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　恢复(💻)正常主食量(🧣)之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更(gèng )稳定，增(📻)加运动之后(hòu )还会变瘦。

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