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　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　(🌗)　这里的预期时间(🔴)，更多的是指你平(píng )时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一(📿)个参考时间(jiān )，人毕(💑)竟不是机器，你不(bú )需要卡着表对照自(📙)己的睡眠。

　　-轻体力活动女(nǚ )性大约需(💊)200克粮食，差不多(duō )是每餐吃浅浅1小碗米(🏉)饭。如果(guǒ )运动较多，可以再加量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(🐁)有主食，其他类型的食(shí )物不足。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(sù(🖇) )度慢，使夜间胃肠消(🐄)化负(fù )担加重，从而影响睡眠质量。

　　(🌻)第六，适度的(de )淀粉类食物能帮助血糖水平(🧞)保持稳定，避免夜间低血糖(táng )。

　　邵菲(🐢)带领舞队参加(jiā )比赛。(受访者 供图)

　　三要营造开放合作的国际环境。面对美国(🌗)随意加征(zhēng )关税，在全球范围挑起贸易战(zhàn )，中国的回答是清楚的，立场也是坚定(🔳)的：如果执意要打(🚇)，我们奉陪到底；如果准备要谈，就要平(🥝)(píng )等尊重。中方着眼的(🚳)，不仅是自身正当权(🚁)利，也是各国(guó )的共同利益；中方维护(🦌)的(de )，不仅是互惠合作，更是国际规则；中方坚守的，不仅是国家民族尊严，还有人世(🏽)间的朗朗乾坤。