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　　无独有偶

　　一是适度的淀粉类(💷)食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间(😳)低血糖。有些朋友夜间频繁(🛄)惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(♓)少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而(ér )血糖的过度降低是一种强烈(⏱)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(🌵)醒(xǐng )来并难以再次(cì )入睡。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(🏰)报，4日夜间有小雨，5日白天(tiān )有阵雨或雷阵(zhè(📚)n )雨。雨天路面湿滑，对假期返(📅)程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(🗳)路况信息，合理(lǐ )规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注意行车安(🐓)全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大，周边道(😱)路(lù )易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(📤)了解到，“五一”假期(qī )第五天，交通出行保持高(🎩)位运行，今天(5日)将迎来返程(📫)高峰，交通部门多措并举加大出行保(bǎo )障力(👠)度。

　　案件回顾

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客超2000万(🔫)人次，各地(dì )铁路部门精心(xīn )组织客流疏导(😔)。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等(děng )，根据柱(🦐)状图(tú )编制次日安检(jiǎn )、检票、站台、出(🙌)站等通道开启和人员安排(🤔)方案，形成客流组织“一日一案(àn )”。国铁乌鲁(lǔ(🚄) )木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比(🙅)提升的特点，完善预约服务(🎿)、进站(zhàn )、出站等流程(chéng )，为不同群体提供(👧)多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局(jú )在汉宜铁路、汉(🏵)十高铁、京(jīng )广高铁、郑渝高铁等热门线(🥥)路加开196列客车提升运力。江(🔻)西南昌西站的网约车(chē )候车区进行了(le )升级(🐅)改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可(🥖)同时容纳500人候车，同时还(há(👼)i )增加了座椅。

　　为什么吃淀粉食物

　　失(💽)眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的原(💴)因之(zhī )一。对很多人来说，只要能睡上一夜好(🏽)觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　从国内市场数(shù )据来看，2025年一季度，国(👻)内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅增(🔖)长态势。

　　在邵菲编织(zhī(⛽) )的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而(📍)是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五(wǔ )一”假期，各(gè )地的文旅市场也精(🍳)彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带(📐)来一场场难(nán )忘的欢乐之旅(lǚ )。