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　　生活(🚣)中很多不(bú )经意的习惯

　　4 饮酒过度

　(🏢)　2 坚持运动的人，肌(jī )肉质量更好

　　2023年一(🥨)项发表在《科学报告》期刊上的研究发现(xià(🍊)n )，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮(pí )肤(🤘)衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加(🔇)、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力(📎)蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹(dàn )性和紧(🤾)致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志(🌡)(zhì )。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时(🕑)盯着视频看，气(qì )血就需要濡养眼睛，脾胃(🔛)所需的气血就会出现不(bú )足，可能会引(yǐn )起(👕)消化不良、头脑昏沉。

　　坚持运动的人不仅(jǐn )有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系(👄)统的强健。而功能强大的(de )肌肉更能伸展体态(😤)、挺拔身姿，让人看起来更有(yǒu )气质、更(👚)好看。

　　其实是在损耗气血运行