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　　人到了一(yī )定年龄肌肉开始流失，到了老年(🙎)明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉(⏰)状态更好。曾有运动专家分(fèn )享了“坚持运动(dòng )的人和不从不运(yù(💢)n )动的人”大腿肌肉扫描图。

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　　2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周没去(qù )上课，再见到(🈷)大(dà )家时(😙)，很多孩子(zǐ )都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正(🔩)是她一直坚持的最大动力。

　　中医有一个有名的补血(🐏)(xuè )方——当归补血(xuè )汤，由黄芪和当(dāng )归两味药以5:1的比(bǐ )例组成(💃)，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的(🎴)人群。

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　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好(🈵)

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　　怎么判断自(zì )己是(🥇)否气血充(🍲)足(zú )？