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　　本报记者  宋(sòng )豪新(🔖)

　　判断是否患(huàn )有颈椎病(👅)，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转(🎠)动不灵活，僵硬感(gǎn )明显，稍微(🗼)活动还会(huì )伴随疼痛。二是判断(duàn )上肢是否出现酸(➖)麻无力。如果颈椎病变压迫到(🛺)了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部(bù )沿着肩膀、手(🕥)臂一直(zhí )放射到手指，让你感(🌚)觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在(🕰)突然转(zhuǎn )头、抬头或低头时(🍞)，感觉天旋地转，身体(tǐ )站立不稳，严重时可能会摔倒(🖱)。头痛多发在枕部、顶部或颞(🍔)部，有跳痛、胀痛、刺痛等多(duō )种形式。此外，颈椎(zhuī )问题还可能会对我们(men )的视力(🈷)、睡眠和精神(shén )状态产生影(🍕)响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

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　　流量浪潮(chá(🔋)o )之下，困惑也随之而(ér )来。

　　(🚀)当天，该计(jì )划由菲律宾经济、规划和发展部，贸工(😗)部以及劳工部在马尼拉联合(😮)发布，旨在增强菲律宾劳动力市场韧性，创(chuàng )造更多优质岗位，并(bìng )推动就业结构(⌛)面向未(wèi )来转型。该计划还设(🥅)定了具体量化目标与政策路径。

　　在村里的研学基地，10多名小学生(shēng )围在傣族(🔊)传统手工造(zào )纸技艺非遗传(🧒)承人玉(yù )康坎身边，好奇地观察傣纸制作。纸框轻轻(😗)摇晃，纸浆均匀分布，在玉康坎(🌔)手把手传授下，孩子们小心翼(🦌)翼地(dì )尝试捞纸。这样的场(chǎng )景，每周都会在曼召(zhà(⏪)o )村上演。“看到传统技艺在孩子(🚾)们手中延续，我觉得一切付出都值得。”玉康坎笑着说。