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　　- 几十年前就已(😲)经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(🤢)需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡(shuì )眠(💩)，非(fēi )快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以(📢)在限制膳食碳水化合物摄入后(👐)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🔉)睡(shuì )眠时间(jiān )也缩短(duǎn )。

　　- 少吃主食不等于能变(👩)瘦

　　在邵菲编织的文化网络(🏫)中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新(⛳)主人”。(完)　　“五一(yī )”假期(qī )，各(😑)地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假(🕰)期，为人们带来一场场难忘的欢(👂)乐之旅。

　　上周国际油价下跌

　　一要捍(hàn )卫联(🐯)合(hé )国核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要(🎌)继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上(shàng )的(🌺)一切(qiē )倒行逆(nì )施，维护好国际(🚆)关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改(📗)革，构建更加公正合理的全球治(🔪)理体系。

　　所以，加(jiā )肉减饭(fàn )的策略(luè )，并不能降(🐃)低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🐌)促进发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影(yǐng )响肠道(🔓)(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏(⏯)感性。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改(🍉)善营养平衡，改善身体代谢。然而(🏒)，在(zài )主食已(yǐ )经充足(zú )的情况下，就需要考虑蛋白(💪)质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(🍋)，包括睡眠质量。

　　剧烈(liè )震荡下(xià )，部分投资者转(👅)向白银、铂金等贵金属，并推动(💱)其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元(🎬)/盎司创12年新高，NYME铂金期货(huò )冲破(🎃)1000美(měi )元/盎司(sī )关口，年内累计涨幅约10%。

　　各国外长(📌)强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确(🔸)保对恐怖(bù )主义零(líng )容忍，并拒绝在反恐问题上采(🏙)取双重标准。