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　　虽然有关营(yíng )养素(💫)与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多项研(yán )究证实，碳(🍙)水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时间(🙃)、睡眠连续性和睡眠阶段之(🐻)间有关。

　　当地时间本周三，美联储(🚵)将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动(dò(🏙)ng )。但最近一系列数据释放出(chū )美国经济衰退的信号，加上(shàng )美国总(🔻)统特朗普多次喊话降(jiàng )息，让美联储(🏧)面临不小的压(yā )力。有分析称(🈚)，本周美联储(chǔ )议息会议上，美联储主(🙂)席鲍威尔可能会以“鹰派”基调(👖)反驳美联储将受到白宫影响的说法(🌤)，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指(zhǐ )出，投资者预(🛃)期特朗普在执(zhí )政的第二个百日将转向“三(sān )低”政策，即降低利率(✏)、降(jiàng )低关税和降低税收。

　　在(zà(🅿)i )南京溧水天生桥景区，一场(chǎ(🔄)ng )乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不(🚊)仅用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　- 少(🌺)吃主食不等于能降低热量摄入

　　图为大连港湾海关关企联(liá(🕖)n )络员赴船企实地调研。张旭(xù ) 摄

　　所以，加肉减饭的策(cè )略，并不(🤱)能降低总热量摄入(rù )。少吃米饭省下(💶)的热量被换(huàn )成了菜里的糖(🚤)和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过(🚵)多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐ(🈺)n )感性。

　　- 少吃主食不等于(yú )能有效控糖