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　　2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天都保持(chí )自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(jiàn )的(👊)运动(🈷)量(每(👬)周150-300 分(🧟)钟中(👿)等强(🌐)度运动)，在降低全因、心血管、癌症(zhèng )等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　把尖端技(jì )术应用到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开发了“光明(míng )电力大模型”，用一行行代码，给(gěi )电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮科技树(shù )的，常常是年轻的力量(🕞)。青春(🔆)意味(💀)着无(🎪)限可(🍂)能，年(🔣)轻人(🚖)身上总(zǒng )有神奇的力量。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　这种一(yī )二三产融合发展模式，让联盟村的共富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培育了年销售额(é )近千万元的林下经济，又带(dài )动了研学旅游、生态康养等新兴业(yè )态。

　　上一堂别开生面的音乐课

　　坚(🔦)持运(🌯)动和(🈵)不运(🧒)动的(🔠)人(ré(🧚)n )，

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　“我始终觉得，这些(xiē )都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精(jīng )神，激励着他永远向前走。

　　音(yīn )乐课堂筑梦

　　朱超敬老师(shī )的到来，让上三清小学原本较为薄(báo )弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐(📜)课，让(🙂)她(tā(😜) )在家(💟)乡小(🛄)学扎(⛄)下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里(lǐ )，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在(zài )路上。