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　　好吃的肉类基本上(shàng )不可(🍡)能是低脂的，因为低(dī )脂的肉一(🎹)定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的(👅)。何况，很多好吃的菜肴都加入了(le )不少糖，以增加“浓郁感(🎺)(gǎn )”“醇厚感”。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存(👶)量竞争阶段，各大(dà )平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提(🎸)升消费者购(gòu )物体验、保障消费者权益。但在实施过(📅)程中，这项措施却引发了诸多争(🤚)议。多位专家表示，取消(🍿)无序的(de )“仅退款”有助于电商行(há(🚍)ng )业从低价竞争回归良性竞(jìng )争，保障商家的经营公平(🥗)，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　在实(shí )物(🕴)金消费方面，虽然整体(tǐ )实物金消费需求出现下滑(huá(✅) )，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季(🈴)度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费(🤸)量为134.531吨，同(tóng )比下降26.85%；而金条及(🐗)金币消(xiāo )费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　当一个人频繁(⛄)出现早醒的情况，难免会开始焦(jiāo )虑，迫切地想要寻找(🖋)解决(jué )方案。有人可能会去医院(yuàn )，甚至想要让医生“给(📲)自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　膳食指(🛡)南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应(yīng )摄入(🐿) 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干(💍)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🐂)豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材都算粮食)，请注(zhù )意，这(💙)是说烹调前的干重(chóng )。

　　吃多少主食才算够？

　　(🕶)邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律(📲)音乐会。(受访者 供(gòng )图)