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　　很多人一想到运动(📖)，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实(📊)越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律(🤲)。

　　起源于北宋，有(yǒu )着800多(duō )年(🈯)历(lì )史的(de )八段(duàn )锦，被(🎠)誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双(💗)手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶(📂)快跟练起来吧~

　　看牙齿

　　吃饭时，脾胃需要消化(❎)食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃(⏬)所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头(🚚)脑(nǎo )昏沉(chén )。

　　看(kàn )似是(shì )在(🛃)休息

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差(📑)别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　近日，云(🏷)南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄(😨)豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似(🌨)霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随(suí )风摇(yáo )曳(🃏)。“五(wǔ )一”假期(qī )，这片绝美的粉色(🐛)花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽(🦋)放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　(👦)奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自(😫)治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众(💚)欢聚一堂、载歌载舞，共同(tóng )庆祝(zhù )这一(yī )重要(yào )时(🏾)刻(kè )。全(quán )国人(rén )大民委、国家(🥤)民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤(😎)族自治县成立60周年表达祝贺。