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　　总之，吃好才能睡(🚆)好，这(🚣)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都(🚙)难以(🦉)奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人士，看看自己(jǐ )的营养是(shì(🧗) )否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(🌥)让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(😒)的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(🥫)么床(🔇)垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(👯)者频频发生夜醒。

　　面对(duì )“仅退款(kuǎn )”规则带(dài )来的诸多(duō(👌) )问题，如(rú )何打造良性健康的平台生态，成为电商行业健康发(🔆)展面临的重要课题。

　　各国外长支持对联合国包括其安全(🌞)理事会进行全面改革，使其更加民主、更具代表性、更(👓)加有(🕒)效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表性，使(🎂)其能够有(yǒu )效应对当(dāng )前的全球(qiú )挑战。

　　有利于(yú )预防(🐤)失眠(mián )？

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲(🛣)还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴(🚧)营。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣(💡)恩矅(💸)天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文(🍽)(wén )艺术跨界(jiè )碰撞的视(shì )听盛宴。地质奇观(guān )与交响音(yīn )乐(🚄)的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央(🐮)视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河(🥀)航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间(🐲)有不(🏓)少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随(suí )记者去看(🔞)(kàn )看溶洞里(lǐ )有什么奥(ào )秘。

　　如果能吃(chī )到一部分全谷(🔮)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙(🗒)米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且(🚊)糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🥐)合成(🕹)糖原而不是合成脂肪。

　　图为大连港(gǎng )湾海关关(guān )企(😀)联络员(yuán )赴船企实(shí )地调研。张旭 摄

　　4月22日，现货黄金价格(🏬)一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速回(🥙)落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。