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　　如果是这种情况，建议(yì )你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动(📠)意愿下(🏞)降，进一(🌧)(yī )步促(🖖)进肥胖(♉)。

　　好(🎄)吃的肉(ròu )类基本上不可能是低脂的，因为低(dī )脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gāo )脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　反而不利于(yú )瘦身

　　美国知名投资人巴(bā )菲特宣布年底卸任公司首席执行官(guā(🦗)n )

　　首(💧)先，蛋白(🎿)质有较(🛑)高的(de )食(🌲)物热效(⛑)应，并使(👚)人容易兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　在张家界七星山(shān )景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手(shǒu )机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿(chuān )行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天(tiān )空之眼全透明玻璃(⛱)观景台(😤)，欣赏大(🎑)自然的(🕦)无限风(🚰)光。

　　(⌛)不少(shǎo )人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人(rén )却不了解非法提供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍(biàn )预计美联储将继续按兵不动。但最(zuì )近一系列数据释放出美国(😷)经(jīng )济(🚎)衰退的(🚙)信号，加(🤰)上美国(👓)总统特(👃)朗(lǎng )普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周(zhōu )美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调(diào )反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突再度升级。另外，美银指出，投(tóu )资者预期特朗普在执政的第(dì )二个百(👈)日将转(🅰)向“三低(🥛)”政策，即(🎈)(jí )降低(💔)利率、(♉)降低关税和降低税收。