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　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是(👢)最降低幸(🤓)福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　在主食过少的时候，增(🏴)加主食的(♌)量，就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代(dài )谢。然而，在主食已(✏)经充(chōng )足的(de )情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜(🌈)品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(💷)命质量，包(🚿)括睡眠质量。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年(🤓)底辞去公(🌪)(gōng )司首席执行官一职。巴菲(fēi )特还严厉批评特朗普(pǔ )政(🚸)府(fǔ )的关税政策和贸易保(bǎo )护主(zhǔ )义政策，强调“贸易不应该(🈵)是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策可能(⏱)会削弱美(📒)元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于(yú(🦍) )其业务涵(🚵)盖运输、能(néng )源、零售等多个领域，公(gōng )司警(jǐng )告称关(😝)税或进一(🤙)步影(yǐng )响利润。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化(⛳)合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(🗞)中会被代(🤳)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的(💅)色氨酸供(🍌)应，从(cóng )而促(cù )进血清素和褪黑素的(de )生成(chéng )量。

　　- 在动(💔)物实验(yà(🚣)n )中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸(🚨)的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🥣)。高GI(血糖生(🌺)成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和(💍)褪黑素的(🌑)(de )生成(chéng )量。

　　针对年轻人(rén )“社(shè )恐”却渴望共鸣的心(xī(⛽)n )理，邵菲还(📇)提出了“搭子文化”。

　　今天，全国铁路进入返程高峰(💮)，预计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏(🆘)导。陕西宝(🔇)鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次(cì )日安检、检票、站台(tái )、出(chū(🔗) )站等通道(🗄)开启和人员(yuán )安排(pái )方案，形成客流组织(zhī )“一日一案”。国(✉)铁乌鲁木(🥘)齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供(🌤)多元服务(🥎)，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高(gāo )铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁(tiě )等热门线路加开196列(☕)客(kè )车提(tí )升运力。江西南昌西(xī )站的网约车候车区进(♿)行了升级(🖐)改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。

　　“用最接地气的方式，做(🍣)出最潮的(💪)仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　本周欧洲(zhōu )多国央行公布利率决(jué )议 欧(ōu )美多家公司将公布最(zuì )新财(cái )报(👰)