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　　总之(🍄)，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方(fāng )法(🏎)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🦗)己的(de )营养是(🥝)否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(🛢)困扰当代人(🍨)的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健(🌦)品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在(zài )床上还是辗转反(fǎn )侧(👉)，或者频频发生夜醒。

　　消费者(zhě )刘云告诉(🚗)记者，自己之(🔘)前在某平(píng )台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时(🧥)，平台自动触(😜)发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是(🏨)想就(jiù )客服服务态度的(de )问题向平台投诉(sù )，并不是要退款，但是不知道为何触(⛸)发了仅退款功能(néng )。”刘云说。

　　虽然富含蛋(🤼)白(bái )质的食(🍠)物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(🐠)有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(🏠)蛋白质，而适(🧒)度摄入淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。

　　各(📽)国外(wài )长主张采取多边(biān )方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以(🏄)及(jí )充分应对气候变(biàn )化挑战等重大全(quá(🤹)n )球问题上的(🥜)观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保(🎶)护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税(♿)和非关税措(🗼)施。

　　特区政府发言人表示，今(jīn )年首季度(🤙)本地生(shēng )产总值同比实质(zhì )升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季(🦀)比(bǐ )较，实质本地生(shēng )产总值增长2%。按(àn )主要(😩)开支组成部(🗽)分分析，整体货物出口增长加快。受惠于访港(🔊)旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开(🍭)支随着经济(☔)扩张而增长。

　　“饭搭(dā )子、健身搭子、演(❕)唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过(guò )研学、青(🏯)年夜校(xiào )等一系列社群活(huó )动，鼓励年轻人(📫)走出家门，以(🏞)兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来(✈)，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　在邵菲编织的(〽)文(wén )化网络中，年轻(qīng )人不再是城市的(de )过客(🍽)，而是与街区共生的“新主人”。(完)　　“五(wǔ )一”假期，各地(dì )的文旅市场也精(jīng )彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来(🚠)一场场难忘(🙋)的欢乐之旅。

　　目前，由共同民主党总统候(🎚)选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德(dé )洙、改革新(🐕)党候(hòu )选人李俊锡等人(rén )构成的多方竞选(🛋)格局初步形成。

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　·轻体(tǐ )力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭(🎮)的小碗浅浅(🛸) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。