おっさんとわたし天堂

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　中国国际电子商务中(🤷)心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系(🐃)列的问题，比如退货率上升(🤶)、“羊毛党”涌现，一些商(shāng )家出现利润大幅(📷)下滑甚(shèn )至退网关店现象(🌐)，消费(fèi )者购物体验下滑，这些(xiē )都背离了平台出台“仅(jǐn )退款”规则的(🔃)初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态(⏸)修复的必然选择。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而(❗)言也是有(yǒu )利于预防肥胖(🔻)的。

　　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关(👓)系的研究结果不(bú )一，但碳(📋)水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之(🥜)间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小(🉑)碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗(🏋)饭就(jiù )对了。)

　　如果能吃(🐖)到(dào )一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一(🔩)半糙米煮的(de )饭，那效果就更(🔱)好了。因为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维生(🍮)素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(🍺)成糖原而不是合成脂肪。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是(🚊)改善营养平衡，改(gǎi )善身体(🐞)代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下(xià(🏒) )，就需要考虑蛋白质食(shí )物(🕥)够不够，蔬菜品种多(duō )不多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好(👿)的生命质量，包括睡眠质量。

　　在银行贵金属交易平台上，投资金条(🦃)甚至一度出现断货情况，目(♋)前工商银行、建设银行的部分规格的投(📣)资金条库(kù )存也已告急。例(📏)如，截(jié )至发稿，工商银行20g如意(yì )金条库存(🏦)87套，200g仅剩14套。

　　北京交通部(🦔)门提醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵(📝)雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气(🔩)和路况信息，合理规划返程(🦎)方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(🙆)全。“七站(zhàn )两场”周边道路交(⚫)通压(yā )力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完)(🎺)　　记者(zhě )从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高(🤕)位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(👆)度。

　　虽然有关营养素与(🥒)失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但已经(🥈)有多项研究证实(shí )，碳水化(😏)合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段之间有(🎺)(yǒu )关。