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　(📇)　2 坚持运动的人(rén )，肌肉质量更好

　　心脏是全身(📚)血液循环的(de )中心，肺是人体重要(💓)的呼吸器官。经常(cháng )运动可以增强呼吸肌的肌肉强(🏹)度和力度(dù )，改善肺的顺应性，增(🔈)强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动(🈲)更加有力(lì )和规律，保证心脏泵(🍗)血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　现在(🏦)，每(měi )周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双(shuāng )向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音(🔉)乐旅(lǚ )程，不会画上休止符。

　　据悉，为保(bǎo )障神鱼(📃)节期间口岸的安全与顺畅，勐康(🛀)出入境边防检查站勐啊分站提前与当地政府(fǔ )、(🥟)文旅等相关部门沟通协调，提前(🈚)评估(gū )节日期间出入境人员和交通运输工具的(de )流(☔)量、流向等动态信息，科学合理地调配警(jǐng )力；优化勐啊口岸通关流程，开设“神(shé(💃)n )鱼节绿色通道”，为前来参加活动的游(yóu )客提供快速(❕)便捷的通关服务。

　　走进中药(🔷)材种植基地，工人们正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在(🍇)这里每年能挣五六万元，像我这(🥂)样年纪大了，在家门口就能挣到(dào )钱，知足得很。”60岁的(🌖)潘江海笑着告诉记者(zhě )。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比(bǐ )从不运动的人更(😫)好。经常运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加强骨的新(🚹)陈代谢，使骨径(jìng )增粗、肌质增(🚷)厚、骨质的排列规则、整(zhěng )齐。随着骨形态结构的(🉐)良好变化，骨的(de )抗折、抗弯、抗(🏐)压缩等骨骼强度方面的(de )能力大幅提高。

　　8 坚持运(🌫)动的人，身体免(miǎn )疫力好

　　5 爱(🥄)吃生冷食物

　　4 坚持运动(dòng )的人，大脑认知更好