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　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性(xìng )增加、松弛减(jiǎn )低(😐)，具体表现(xiàn )为胶(🕘)原蛋白和弹力蛋(〽)白的合成增加，改(🏖)善了皮肤的弹性(🌥)和紧致度，这些都(🌙)是(shì )皮肤重新焕发(fā )活力的标志。

　　2024年10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家(jiā )时，很多孩子(zǐ )都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　朱超敬：我(wǒ )觉得每个星期(🍯)来就教一首歌，也(🖱)没有太大的意义(💫)，我想能不能给孩(🐴)子们捐一点乐器(🔊)。二十(shí )个非洲鼓(🗯)，一(yī )架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　5月3日，众多缅(miǎn )甸游客在勐啊(ā )口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务(wù )中心时传祥所(suǒ )三八女子班班长李萌(🌔)，是一名抽粪女工(🍍)，刚加入时传祥所(🌻)三八女子班时只(🛤)有20岁。上班第一(yī(🎠) )天，有人笑着(zhe )问她(👇)：“干得了这又脏(🎑)又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的(de )班长给我讲了(le )一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一(yī )桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回(🌊)忆。

　　按摩足三(🈵)(sān )里，有助于补(bǔ(💾) )益脾胃、调养气(🏊)血。长期坚持有延(🎀)缓衰老的效果，还(⛅)可以起到保养皮肤的作(zuò )用，使肌肤紧(jǐn )致、脸色红润有光泽。