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　　经常运动的人关(Ⓜ)节面软骨和骨(👚)密度的厚度更高(gāo )，关(guān )节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带(🥓)更厚。从而减轻(🌲)关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多(duō )彩(cǎi )民(mín )族风情。当(🏐)日，云南省临沧(☕)市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(🕑)统文化和多彩(🕳)民族风情(qíng )。中(zhōng )新社记者 李嘉娴 摄

　　每周一，是朱超敬到周至县上三清(🚌)小学给孩子们(🅰)上音乐课的日子。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　周(zhōu )至(zhì )县上三清小学老师(😷) 梁彦鹏：朱老(🚢)师只有周一下午有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到(🍒)一块，五、六(liù(🦁) )年(nián )级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得学校来(✅)了一个优秀的(😓)音乐老师。

　　(🏆)(总台记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马(mǎ )荣(róng )达(dá ))　　原价上千元“贵妇霜(🚝)”网店卖不到百(🏒)元

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的(🌷)(de )人(rén )可(kě )以根(🚁)据身体情况，适量食用。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(😀)善。这是因为运(🤲)动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(🤮)会对大脑产生(🛵)积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发(fā )现(xiàn )：随(🈚)着年龄的增长(🎒)，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　气血不足怎么补？