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　　“5月3日有万人下(👳)河捉鱼活动，我带家(🐉)人一起来旅游，感受热闹的节日氛围。”来自缅甸的游客李(🔵)依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　心脏是全身(🤝)血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经(jīng )常运动(🔏)可以增强(qiáng )呼吸肌的肌肉强(qiáng )度和力度，改善(shàn )肺的顺(🕒)应性，增(zēng )强肺功能及肺局(jú )部的抵抗力等，还可以使心(🌩)脏搏动更加有力和(📽)规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发(🏗)作。

　　支教六年

　　很多人一想到运动，就会马上联想(🥄)到“我要自律起来，每天(tiān )都坚持运动”。其实越来越多研(yá(🐾)n )究发现，健康运(yùn )动不要过于苛求(qiú )自己自律。

　　2025年4月(🔟)，南方医科(kē )大学公(🛋)共卫生学院的研究人员在《美国心脏(🐸)协会杂志》上发表的(🌮)一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成(🏨)指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(🎒)、心血管(guǎn )、癌症等死亡风(fēng )险方面，与规律(lǜ )运动具(🛺)有相似的(de )效果。

　　看似(sì )是在休息