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　　多平台告别“仅退款(🐮)”

　　如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的(de )γ-氨(🉐)基丁酸和B族维生素，而且(🌑)糙米饭的消化速度(🍿)较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🔗)有利于持续合成糖(👶)原而不是合成脂肪。

　　大新金融集团首席(🥓)经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国(guó )所谓“对等关税”措施(shī )实施前加快处理货品订(dìng )单，令香港出口表现强(qiáng )劲，同时投资亦有改善(shàn )，带动香港本地生(🏮)产总值上升。预计今年第(📝)二季度外贸会面临(🏩)较大挑战。(完)　　奥斯(🍫)卡大连4月30日电 (记者(💕) 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一季度，大连(📇)地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　当一个人频繁(fán )出现早醒的情况，难免(miǎn )会开始焦虑，迫切地想(xiǎng )要寻找解决方案。有人(rén )可能会去医院，甚至想要让医生(🌎)“给自己开点安眠药”，让自(🗡)己的睡眠“重回旧轨(🍀)”。

　　这种因为缺乏碳水(👐)化合物而造成的失(🏼)眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少(🔋)钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效(xiào )甚微，生活质量持续下(xià )降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(🌽)源所在。

　　首先，蛋白质(🐴)有较高的食物热效(👣)应，并使人容易兴奋，所以(💪)过多的蛋白质食物(💕)并不利于安静入眠。