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　　(🚿)此外(wài )，主食吃得太少不好，不(🈹)(bú )意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　在主食过少的时候，增加(jiā(🍿) )主食的量，就是改善营养(yǎng )平(🍱)衡，改善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情(qíng )况(🕢)下，就需要考虑蛋白质食物够(🙀)不够，蔬菜品种多不多等其他(😬)问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质(zhì )量，包括(🔸)睡眠质量。

　　每个人的代谢(📵)能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(🥓)，夜(yè )里睡得踏实的程度就可(💰)以(yǐ )了。

　　在寻求消费者权(quán )益保护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要角(💡)色。

　　第二方面，少吃主食(shí(🏖) )不等于能降低热量摄入。

　　这种因为缺乏碳水化(🔰)(huà )合物而造成的失眠，是吃保(🦑)健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚(shèn )微(🎐)，生活质量持续下降。无论是褪(🌻)黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决(🛷)问题的根源所在。

　　“年轻人(⛄)喜欢养生？那就引入八段锦；他们热(rè )衷养宠物(🔜)，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有(🏯)创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领(lǐng )，也需要倾听。