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　　朱超敬：培训机构一般是周六(🐑)周日(🍔)比(bǐ )较忙，我们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我(wǒ(🦐) )在(zài )家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上课(kè(🤢) )了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　“人虽(🍬)渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的(de )神舟二十号航天员(👈)王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量(🦓)。与祖(🚄)国共进、与时代同行，“强国有(yǒu )我(wǒ )”的时代新人，必将接(🐼)续奋斗、凯歌前行，用青春之我(wǒ )创造青春之中国、青春之(🖖)民族。(李洪兴)

　　杭州临安昌化(huà )镇联盟村的文旅项目。(受访(🍢)者 供图)

　　你可能不是懒，而(ér )是气血不足

　　云南省普洱(🙌)市孟连傣族拉祜族佤族自治(zhì )县位于中国西南部，与缅(😢)甸接(💙)壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精(😈)品咖啡第一(yī )县”等美誉。

　　上一堂别开生面的音乐课

　　(🛢)“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损(🅿)(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(ér )就(🥛)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎ(🤼)ng )“久视(🏒)伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你(nǐ )的气血。此(🕎)外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　1989年出(chū )生的北京市东(🙏)城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子(zǐ )班(bān )班长李萌(🆙)，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子(zǐ )班时只有20岁。上(😻)班第一天，有人笑着问她：“干得了这又(yòu )脏又累的活吗(🤸)？”她(📻)不假思索地说：“能！”“当时的(de )班长给我讲了一个故事：有(🌈)一次(🏣)，某胡同的公厕下水管道(dào )被压塌了，形成了粪坑，于是，班(🎠)长就带队一桶一桶把(bǎ )破(pò )裂管道里面的污水掏了出来。我(👔)听完后特别震惊。”李(lǐ )萌回忆。

　　建议：吃饭时要专心，不要(🏳)刷视频或干别的(de )事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(🐇)中空，不利于养气血。