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　　经(✨)常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高(👀)，关节(jiē )周围的肌肉更发达、力量更强、关节(💋)囊和韧带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关节(🔗)的稳固性和灵活性。

　　每周一，是朱超敬到(dào )周至县上三清小学给(〰)孩子(zǐ )们上音乐课的日子。

　　4月30日，庆祝大(dà(🦈) )会上方阵表演。黄兴鸿 摄(shè )

　　因为这堂音乐(👒)课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱(🎴)超敬，也在这段旅程中收获着感动和温暖。

　　(😥)就是这样一(yī )节临时起意的音乐课，让朱超敬(🤣)和上三清小学的孩子们，开启了(le )一段长达六年(🚮)的音乐旅程(chéng )。

　　本(🛒)报通讯员 赵明

　　因为这堂音(yīn )乐课，很多孩(⬆)子都从内向(xiàng )敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也(🤠)在(zài )这段旅程中收获着感动和(hé )温暖。