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　　上海期货交易所库存数据(🎌)显示，白银期货库存连(🧤)续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克(📓)和13623千克。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🗾)帮助，但(dàn )如果蛋白质食(shí )物过多(🌺)，有可能会适得其反。晚间(👮)避免过多蛋白质，而适(😕)度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。

　　今天，全国铁路进(🐭)入返程高峰，预计发送(🔶)旅客超2000万(wàn )人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕(shǎn )西(🦎)宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制(zhì )次日(🏛)安检、检(jiǎn )票、站台、出站等通道开启和(hé )人员安排方(🔋)案，形成客流组织“一日(⛩)一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游(yóu )增多、老年旅客占(🛳)比提升的特点，完善预(💛)约(yuē )服务、进站、出站等流程，为不同群体提供(gòng )多元服(🗺)务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十(shí )高铁、京广高(🤺)(gāo )铁、郑渝高铁等热门线路加开(kāi )196列客车提升运力。江西(🚼)南昌西站的网约车候(🛢)(hòu )车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方(🍋)米，可同时容纳500人候(hò(❔)u )车，同时还增加了座椅。

　　有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩(🛥)梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖(😮)的过度降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使(🐱)人容易夜(yè )间醒来并(🍔)难以再次入睡。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦(🏦)恼来源(yuán )，也是最降低(⚫)幸福感的原因之一。对很多人(rén )来说，只要能睡上一夜好觉(😭)，幸福指数就会(huì )大幅度提升。

　　“五一”期间(jiān )，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一(🏴)场融合(hé )历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛(shè(🐽)ng )大启幕。走进青砖古巷(🖕)环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里(lǐ )穿越(🍵)时空，感受宋代生活美(🗑)学与家国情怀的(de )交织碰撞。

　　“让年轻人在这里找到归属(👝)(shǔ )感，城市才有长久活力。”面对(duì )都市青年普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲(〽)巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该(➡)是逃避现实的乌托邦(💥)，而要做青年生活的“减压阀”。

　　其实，合理吃主食，是有利于(⛄)预防肥胖(pàng )的，长期而(🖲)言也是有利于预防肥胖的。