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　　气血不足怎么补？

　　朱超敬：我(wǒ(⚽) )每次回(💶)到上(shàng )三清学校，走到门口，看到上三清(qīng )那个牌子，我就感觉有一(🚚)种回娘(🥏)家的感觉。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来(🍫)了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　神鱼节是孟连的重要节(🛸)庆之一(🌁)，每年都吸引大量当地民众(zhòng )及外地游客(kè )前来，参与(yǔ )南垒河捉(🐹)鱼(yú )、(👗)品美食等(děng )活动。

　　5月3日，姑娘们跳起甩发舞展现多彩民族风情。当日，云(🍋)南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(🔤)文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(⛰)

　　“运(👜)动是良(liáng )药”的说法(fǎ )由来已久，坚持运动有(yǒu )助于激发和(hé )改善(🍄)免疫力(🏙)(lì )。人群统计(jì )研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(🌮)动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　其实是(🌳)在损耗气血运行

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(🥣)活(huó )动(🚋)。平时也(yě )不要久坐，连续静坐不(bú )要超过50分钟(zhōng )，中途可以(yǐ )站起(👜)来接杯(🥧)水，活动活动身体。

　　本报通讯员 赵明

　　想要保持气血充足、提高免(🏸)疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三(🥠)个一”，帮(😻)你把气血补回来↓↓