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　　坚持(😵)运动的人骨骼、关节都会比从不运动的(🗨)(de )人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强(💄)骨的新(xīn )陈代谢，使骨径增粗、肌(jī(🏃) )质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构(👃)的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压(🕥)缩等骨骼强度方(fāng )面的能力大幅提高。

　　青年是(📩)常为新的，最具创(chuàng )新热情，最具创新(🦌)动力。纵观文明长河，“自古(gǔ )英雄出少年”，是(🚛)人类社会的(de )经验总结也是深切期许。

　　建议(👮)：吃饭时要专心(xīn )，不要刷视频或干(🌯)别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中(🐳)空，不利于养气血。

　　建议(yì )：平时(🐾)喝温水，少吃寒凉(liáng )、油腻、辛辣的食物。

　　看头(⌚)发

　　暨南大学教授叶农携50余名学(🎷)子观看(kàn )了《南唐李后主》演出。叶农(nóng )感慨(🥦)：“熟悉的剧本，全(quán )新的诠释！演员们用唯美(mě(🛥)i )的舞台和扎实的功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩民(🔟)族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤(🛁)(wǎ )族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族(🏫)民间文化艺术游演，展示当(dāng )地传统(🔎)文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　一碗汤：当归补血蛋花汤(tāng )