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　　立夏节(jiē )气 合理运动不(🚷)过量

　　绛州署景区(qū )广场上，杨碧(👌)云蹲身为儿子郭梓硕系紧鞋带(dài )。这个“Z世代”妈妈加入新绛县爱(ài )心公益联盟已有7年。工作热情很高的她，是(shì )115名志愿者的(🚖)“联络员”和“服务员(yuán )”。

　　黎巴嫩游客(😧) 齐亚德：我喜欢这个街区，太美了，而(🐳)且食物非常好，这(zhè )里的人非常(♎)好客(🖋)。我认为重庆是中国最美丽的城(🎴)(chéng )市之一。每年我们都会来这里，我们(🖨)很享受(shòu )在这里的时光。

　　魏氏砖雕产品(pǐn )展示。石羽佳 摄

　　目前，安阳博物馆正运(yùn )用三维扫描技术对麴庆墓文物(👵)进行(háng )数字化复原，推出360度全景线上(🐗)展览。安阳博(bó )物馆馆长李晶表示，观(🏝)众轻点鼠标(biāo )即可沉浸式领略(🔆)汉风(🎸)胡韵，感受丝路文明的魅力(lì )。

　(🤬)　楚晓琳表示，高校应明确“双千”计(jì(🈚) )划的实施目标，统筹协调专业开设(shè )、学分管理、评价机制等，采取更为灵活的(de )学习方式，降低专业选择门槛，同(tóng )时根据市场变化，及时调整课程内容，快速(sù(⤴) )响应新兴产业发展和技术变革对人(👌)(rén )才的需求。

　　甜瓜：立夏时(🔵)节的(🍘)清爽甜香

　　图为《西南联大》在(💷)昆明市呈贡区文体活动(dòng )中心演出(💛)现场。云南师范大学艺术(shù )学院 供图

　　中国工程院院士、全国中医运(yùn )动医学中心主任 朱立国：我们的心(xīn )率一般在中度训练中有一个上限和下限，简(🐌)(jiǎn )单的公式是，上限是220减去年龄，再(zà(👷)i )乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目(👭)标。上限尽量不要超过220减去年龄(🚆)，再乘以70%。