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　　经常(cháng )运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高(gāo )，关(guān )节周围的肌肉更发达、力量更强、关(🍣)(guān )节囊(náng )和韧带更厚。从而(🍾)减轻(🍼)关节负荷，增加关节的稳固(🌸)性和灵活性。

　　很多人锻(🚃)炼后都会觉得呼吸更轻松(🕔)，身体更(gèng )轻盈，心情也有所(🈳)改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积(jī )极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名(míng )50岁(🌍)及以上人群的认知功能研(🚀)究发(♉)现：随着年龄的增长，有规(🏆)律地运动锻炼可以防止认(👻)知能力下降。

　　心肺功能(👓)好的人，患慢性疾病如冠心(🤑)病、慢阻肺的(de )概率也会比较低。

　　很多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(yǒu )所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内(nèi )啡肽”会在短期(📨)内让人产生快感。而且长期运动(🥁)也会对大脑产生积极正面(🏺)的影响。英国一项长达10年，针(⛪)对8958名50岁及以上人群的认知(🚍)功能研究发现：随着年龄(🧓)(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力下降。

　　云南省普洱市孟连傣族拉(lā )祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸(diàn )接壤(rǎng )，素有“边地绿宝石”“龙(🦌)血树故乡(xiāng )”“中国牛油果之乡”“中(🍺)国精品咖啡第一县”等美誉(👇)。

　　近日，云南省红河哈尼(🍼)族彝族自治州石屏县异龙(🙋)湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花(💗)期，一团团、一簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪(làng )漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期(qī )，这(zhè )片绝美的粉色花海成市民游客打卡的(de )网红地。图为(😭)市民游客到异龙湖畔打卡拍照(🚊)。徐俊 摄

　　六年时间里，朱(👥)超敬不只给孩子们带来了(🛩)音乐知识，课堂内(nèi )外，她和(🕉)小朋友们无话不谈，尽力去解决(jué )他们成长过程中的小烦恼。

　　山下，占(zhàn )地2000平方米的仓储中心已建设完成，分级包(bāo )装车(chē )间主要用于中药材的分拣、晾晒、冷(lěng )藏，同时还开发药膳(🔬)包、(➕)养生茶等衍生产品，增加产(📱)品附加值。

　　工人在中药(😐)材种植基地施肥。(受访者 供(😻)图)

　　聚(jù )餐时免不了小(😣)酌几杯。长期过量饮酒会影(yǐng )响气血流动，易导致阴阳失调。