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　　中(zhōng )国工(🚓)程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心(xīn )率一般在中度训练中有一个上限和下限，简(🌚)单的(de )公式是，上限(🕌)(xiàn )是220减去年龄，再(🐊)乘以60%，达到这种心率才起到锻炼(liàn )的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　4日，在北(běi )京国家游泳中(😜)心“水立方”，随着中(🌹)国选手朱子(zǐ )锋(🐊)夺得男单10米台金(🎆)牌，中国队包揽了2025年世界泳联跳水世界杯总(zǒng )决赛全部9枚金牌。

　　图片来源：英超联赛社交(jiāo )媒体

　　(🔀)立夏(xià )“养心”作息(♈)要规律

　　传承(😔)也在于对梦想的执(zhí )着和对胜利的渴望。全红婵的搭档兼对手、本站独揽3金的陈芋(yù )汐称，在“水立方”夺冠(⭐)有特殊意义：“2008年(👔)陈若(ruò )琳姐在‘(🛅)水立方’拿下奥运金牌的时候，也是我梦想开始的地(dì )方，所以对于我来说会有不一样的感受，也有不(bú )一样的意义。”

　　目(🍝)前，安阳博物馆正(🎟)运用三维扫描技(📢)术对(duì )麴庆墓文物进行数字化复原，推出360度全景线上展览。安阳博物(wù )馆馆长李晶表示，观众轻点鼠标即可(🐷)沉浸式领略(luè )汉(⭕)风胡韵，感受丝路(⬛)文明的魅力。

　　4月27日，第43届香港电影金(jīn )像奖颁奖典礼在香港文化中心举行。图为《九龙(lóng )城寨之围城》剧组成员亮相红毯。　(✋)中新社记者 侯宇(🐣) 摄